Qigong & Taichi
Einsteiger - Ba Duan Jin
Abendkurs 18:00/20:00 (je 90 Minuten)
Erstattungsfähiger Präventionskurs* mit der Übungsreihe Ba Duan Jin, die acht edlen Übungen. Aufwärmphase, Hauptübungen und meditativer Ausklang mit Atem- und Entspannungstechniken.
Jeweils 10 Kurstermine für 90 Minuten.
für insgesamt 190€
Einsteiger - Yi Jin Jing
Abendkurs 18:00/20:00 (je 90 Minuten)
Erstattungsfähiger Präventionskurs* mit der Übungsreihe Yi Jin Jing, Muskel- und Sehnen-Stärkung. Aufwärmphase, Hauptübungen und meditativer Ausklang mit Atem- und Entspannungstechniken. Außerdem besondere Beachtung der 10 Grundprinzipien nach Yang Chenfu.
Jeweils 10 Kurstermine für 90 Minuten.
für insgesamt 190€
Einsteiger plus - Jahreszeiten
5 Elemente
Abendkurs 18:00/20:00 (je 90 Minuten)
In diesem Kurs erfährst du mehr über beide oben genannten Qigong-Übungsreihen (Yi Jin Jing und Ba Duan Jin) in Bezug auf die 5 Elemente. Harmonisch für die jeweilige Jahreszeit zusammengestellt. Spezielle vorbereitende Übungen, sowie passende Atem- und Entspannungsübungen für das jeweilige Element. Außerdem gebe ich dir kleine Impulse/Denkanstöße für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Pro Jahreszeit biete ich 10 Kurstermine, je 90 Minuten.
Als Dankeschön erhälst du eine zusätzliche Stunde gratis.
10% Treuerabatt
für insgesamt 190€
Qigong am Arbeitsplatz
Individueller Tages-/Wochenend-Workshop oder regelmäßige Kurseinheiten.
Hier erfährst du einfache und effektive Qigong-Übungen für den Alltag, um die Arbeit zu erleichtern. Stressreduktion, Verbesserung der Körperhaltung und sanfte Übergange im Alltag stehen bei diesem Workshop/Kurs im Fokus. Dadurch erreichst du und dein Team mehr Erholung in den Pausen/bei Feierabend und ein effektiveres Arbeiten.
Die Übungen können auf der Arbeit oder zu Hause, gemeinsam oder für sich alleine durchgeführt werden.
Auf Wunsch auch gerne mit Partnerübungen.
Der Veranstaltungsort kann mein gemütlicher Kursraum sein (bis max. acht Teilnehmer). Ansonsten auch gerne vor Ort.
€ individuell je nach Format
Qigong-/ Taichi-
Einzelunterricht
Du kannst ganz persönlich von mir in den oben genannten Qigong-Übungsreihen oder der Taichi, Langform, Yang-Stil mit Bezug auf die 10 Prinzipien nach Yang Chengfu geschult werden. Dabei werde ich individuell auf deine Wünsche eingehen. Auch Atem-/Entspannungsübungen und Meditationen können auf dich zugeschnitten werden. Außerdem sind die intensiven Korrekturen der Übungen somit sehr effektiv.
70€/h
*Bei einem Präventionskurs bekommst du am Ende des Kurses eine spezielle Bescheinigung der Zentralen Prüfstelle für Prävention von mir ausgehändigt. Diese kannst du dann bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 100% der Kursgebühren zurück erstattet.
Informiere dich gerne vorab bei deiner Krankenkasse über die Höhe der Kostenübernahme bei Präventionskursen.